Entspannung und Stressabbau stehen in Vordergrund dieses Kurses. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass Achtsamkeit, Meditation, bewusste Entspannungstechniken und gesunden Schlaf Gesundheitsförderlich wirken. Der Mond grüß ist besonders gut für Weibliche seelisches/körperliches Gleichgewicht. Um dies zu erreichen, erlernst du verschiedene Entspannungsmethoden. Dazu gehören progressive Muskelentspannung, autogenes Training und Phantasiereisen. Außerdem werden in jeder Hatha Yoga Stunde die Asanas bei ruhiger, gleichmäßiger Atmung bewusst gehalten. Im Ergebnis werden Verspannungen in unterschiedlichsten Muskelgruppen verdeutlicht und können schnell und effektiv gelöst werden. Während des Kurses gibt es in jeder Stunde einen kleinen Vortrag, der die Themen Stress und Entspannung behandelt. Das theoretische Wissen wird während des Haltens der Asanas wiederholt, damit die Informationen tief im Bewusstsein der Teilnehmer verankert werden